發現自我：INFJ在人格發展的過程和難題

INFJ的人格發展的過程

INFJ總是給人一種智者的感覺，擁有獨特的創意思維，具有嚴謹的邏輯思考能力、洞察力、改革力，而且充滿關懷之心。INFJ 在人格發展成熟的過程中，總是充滿著不同的課題。

這一篇，小弟會圍繞著以下四種顯性功能解釋INFJ 人格發展的過程和難題 (隱性功能暫且不提)：

INFJ的四種顯性功能分別是：

第一功能 (主導功能) 是 Ni 內向直覺，

第二功能 (輔助功能) 是Fe 外向情感，

第三功能 (替補功能) 是Ti 內向思維，

第四功能 (劣勢功能) 是Se 外向感覺。

成熟的INFJ個體需要適當地分配資源發展每一項功能，如果只一味仰賴其中較擅長的能力，人格發展便會出現缺陷。

起初：Ni 內向直覺功能的發展

‧ 內向直覺（Ni）的開發

內向直覺（Ni）作為INFJ 的主導功能，從小就能使用，無須主動去開發。

INFJ 從小就喜歡追求抽象知識，發揮豐富的想像力和創造力。因此哲學、心理學；以及文學、詩詞、繪畫和手工創作等等都是INFJ 喜歡的範疇。

‧ 內向直覺（Ni）的本質、能力和限制

內向直覺（Ni）功能喜歡了解事物的背後意義、發展過程和方向，以及推算未來的趨勢，因此INFJ 比起專注在事物「實體」本身，更注重各個事物的「背後意義」。使用內向直覺（Ni） 會幫助INFJ 連結各事物的背後意義和推理出趨勢，Ni 發展成熟的INFJ 往往能準確預測未來事物發生，或是事物發展的結果。

由於內向直覺（Ni）功能的特性能對事物進行跳躍式聯想，因此INFJ 很多時可以在意識層面中跨過步驟而直接得出預測結果，甚至在未開始主動分析前已經構建好結論。如果第二功能 (輔助功能) Fe 外向情感和第三功能 (替補功能) Ti 內向思維沒有適當發展，INFJ 可能會難以與他人以邏輯方式交流，解釋推論的步驟和始末。

以下是某INFJs 的話：

多時，直覺會準確地告訴我將會發生的事，但自己卻不能清楚解釋是如何得知。

答案我早就知道了，只是發問以作進一步確認。

當然，其他類型的人格也有能力預測事情的發展，但他們主要是基於經驗和知識 (尤其Sensing的實感型人格)，能預測某些特定領域的方向。INFJ 的預測沒有基於什麼，而是包含他們擅長的、不擅長的，已知的和未知的領域，因為一切都是直覺。

‧ 內向直覺（Ni）與外向情感（Fe）的配合

內向直覺（Ni）是INFJ 自身快樂和提供能量的源頭。為了維護內向直覺（Ni）這種內在追求，INFJ 慢慢學會了運用第二功能 — 外向情感（Fe）滿足他人的需求。起初，這種行為並不是為了他人，而是為了保護自己的內心世界免受外界侵害，以促進內向直覺（Ni）內在追求的發展。這既是一種防禦機制，也是自我保護的策略。

外向情感（Fe）發展良好的INFJ 可能會被誤認為是ENFJ ，但真正的INFJ 在受傷或虛弱時會回歸獨處，在內向直覺（Ni）中修復、補充能量。

Fe 外向情感功能的穩定與過度發展

‧ 外向情感（Fe）的開發

隨著日常跟別人交流，INFJ 的外向情感（Fe）功能會開始發展。

作為INFJ 的第二功能 (輔助功能)，外向情感（Fe）是照顧他人情感、保持和諧人際關係的作用。

‧ 外向情感（Fe）的發展階段

對於INFJ 在內向直覺（Ni）與外向情感（Fe）的相互發展，可能會出現以下三個階段：

Ni 過度主宰、Fe 良好發展、Fe 過度發展。

第一階段：INFJ 較為內向，Fe 察覺他人情感需求但害羞不願交流；

第二階段：INFJ 友善主動，表達愛意；

第三階段：INFJ 過度考慮他人感受而失去自我。

在三個階段中，隨著時間的流逝，這種不平衡可能會導致他們難以獲得真正的自我認同。即使獲得認可，也覺得別人喜歡的只是他所塑造的表面/外在形象。

例如：老師喜歡我嗎？不，她大概只是喜歡我表面的好學生形象吧…

這讓他們在與他人的互動中容易感到孤獨。

INFJ 內向情感（Fi）作為隱性功能，較少被健康地使用。因此INFJ 較少關注自我情感，自我感知亦會有延遲，使得需要別人告之和認同；然而矛盾的是，透過塑造出來的面具，他人未必能夠看到真正的INFJ。

INFJ 在現實生活中不容易找到那些與自己在感受層面上相連結的人。儘管他們擁有強烈的共情能力，大多數人願意和INFJ聊天，談論情感方面的內容，但在功能發展未完全成熟的情況下，真正理解INFJ 內心的人卻不多。因此，在某程度上，由於靈魂可能長時間無法得到別人的慰籍，INFJ 會感到孤單，並令他們逐漸不願意與感受層次不同的人討論情感方面的事情。此外，如果過份地分享自己的內心，有些人可能會認為INFJ 過於矯情，使他們逐漸對INFJ 失去好感。

在Fe 過度發展的初期，INFJ 常常不願意接受這個現實，總是想知道為什麼在成人的世界中無法找到一個安全的位置。然而，經過多次嘗試和受傷的INFJ 慢慢學會了自我治療；及進一步發展其他功能，例如內向思維（Ti）。

後期的INFJ 可能在面對親近的人時，仍然會展現出真正的自己。

Ti 內向思維功能的替補作用

‧ 內向思維（Ti）的開發

隨著持續的充實自己的知識，閱讀、寫作和思考，INFJ 的第三功能 (替補功能) －內向思維（Ti）便會慢慢被開發。

作為替補者，內向思維 （Ti） 是一種理性思考方式，喜歡邏輯性地解決問題和理解事物運作方式，並從中建立一套理論架構和邏輯標準規則，必要時會取代外向情感（Fe）來進行理性分析。

‧ 內向思維（Ti）與外向情感（Fe）的關係：

透過運用Fe-Ti的功能組合，INFJ 能夠同理他人感受再以邏輯分析處理他們的問題。如此一來，INFJ 能深入了解他人的內心並幫助他們找到內在的矛盾，進而解決問題並找到根源，試圖協助他人化解困境。

在初期，INFJ 可能因為外向情感（Fe）和內向思維（Ti）的拉扯，陷入「到底別人想我怎樣做」和「如何做才合理」的自我糾結之間。

例如：大家喜好不同，到底怎麼安排這次旅行呢？我想要每個人開心，但怕無論怎麼安排總有人不滿。考慮過混合冒險和休閒方向的旅行組合，但會不會太混亂呢？

若無法平衡好這種狀態，可能會成為INFJ 苦惱的來源。

而內向思維（Ti）發展過度，可能會變得過於挑剔和追求完美，在處事和人際關係中因過度要求完美主義，而忽略實際情況。

‧ 內向思維（Ti）與內向直覺（Ni）的關係：

內向思維（Ti）結合內向直覺（Ni）使用，往往令INFJ 能夠快速掌握抽象概念中的邏輯和原理。

以下是某INFJ 的話：

偶爾被問到為何會知道某些事情的真相，其實我也不知道原因，只能說是直覺。可是被問到，也會嘗試透過邏輯合理化過程去解釋。

在發展內向思維（Ti）之前，INFJ 使用內向直覺（Ni）得出的抽象結論雖然大多準確，但沒辦法以理性解釋令人信服。有了內向思維（Ti），INFJ 的生活變得更加理智和冷靜，也更容易與外界融合。因此，擁有內向思維（Ti）功能的INFJ 普遍被認為是在感覺型人格類型中最為理性的(The Most Rational Feeler)。

‧ Ni-Ti 循環 (Ni-Ti Loop)：

可是，過度或勉強使用亦會出現惡性的Ni-Ti 循環 (Ni-Ti Loop)，導致自我懷疑和自我否定。

上文提及，INFJ 的情感功能為外向，所以INFJ 會比INFP 等運用內向情感（Fi）的人在理解自己內在情感方面困難一些。INFJ 缺乏從內部管理自己情緒的能力，只會運用Ni 和Ti 解決內部問題，所以INFJ 發現自己承受著沉重的情緒壓力時，他們傾向需要尋求他人的幫助來打破現況。但當INFJ 被困在Ni-Ti循環中時，他們會忽略使用外向情感（Fe）與外界互動，只停留在自己的腦袋中探索想法和可能性（Ni），並不斷嘗試理性化這些想法（Ti），一直撞牆、撞牆再撞牆，引致情緒抑鬱，自我質疑，內心批判和虛無感。

以下是某INFJs 的話：

曾經迷失自我，看著周圍的人升學、就業、結婚，成家，好像都有明確的目標，可是自己就不想追求任何事物，對努力的意義感到懷疑，對工作的意義感到懷疑，對於人類必將面臨毀滅的問題感到懷疑，不明白為什麼要繼續活下去。

只能看到一個完美無瑕的內向直覺（Ni）在那裡矗立。它引導著我去追求，但卻像是一個虛幻的幻象，越靠近它，內心感到越加空虛。自己就像一葉孤舟，沒有可以停泊的地方，不知道自己該去何處。

小弟稍後會再詳細摘寫一篇有關Ni-Ti 循環 (Ni-Ti Loop)的文章。

劣勢功能 Se 外向感覺的後期發展

‧ 外向感覺（Se）的開發

當INFJ 主動專注在「當刻感覺」，例如參與靜坐冥想、跳舞、健身；或是其他使用五感 (視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺) 感受當刻的活動，就能慢慢開發外向感覺（Se）。

年少的INFJ 還未發展外向感覺（Se）功能，在環境的實感互動中會比較弱，例如跳舞、運動等可能出現身體不協調情況。

‧ 外向感覺（Se）在打破Ni-Ti 循環 (Ni-Ti Loop) 的作用

劣勢功能的外向感覺（Se）是INFJ 顯性功能中最難開發，最不擅長或最難控制的，卻是用來打破Ni-Ti 循環 (Ni-Ti Loop) 的重要關鍵。上文提及，被困在Ni-Ti循環中的INFJ 會忽略使用外向情感（Fe）與外界互動，此時運用外向感覺（Se）「當下的感覺」可以協助刺激健康的外向情感（Fe）被重新使用，打破循環困境，重新建立與現實的連結。

‧ 外向感覺（Se）與內向直覺（Ni）的關係

INFJ 能使用外向感覺（Se）無差別地獲取大量的感官資訊，卻無法實體化資訊中的細節。INFJ 從視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺獲得的資訊，大多是透過內向直覺（Ni）處理、合成，再在腦海中重現，作為「整體印象」來體驗的。而由於劣勢功能 － 外向感覺（Se）的不成熟，這些事物或環境，物理元素的細節容易被INFJ 忽略，甚至無視，所以INFJ 的實體感知能力在一般情況下是較弱的。

INFJ 時常過度依賴內向直覺（Ni），偏離現實，需要發展外向感覺（Se）以作改善。INFJ 在缺乏外向感覺（Se）時，可能會無法應對現實，甚至過度使用內向直覺（Ni）欺騙自己。外向感覺（Se）的發展能夠讓INFJ 從夢中拉回現實。

例子：一些表面上簡單的事情，INFJ 可能會因為過度思考而無法即時行動，甚至被取笑「想太多」，此時INFJ 可能會覺得受打擊。

‧ 改善作為高敏感族（HSP）帶來的影響

然而，由於INFJ 使用內向直覺（Ni）來深入處理從感官吸收的資訊，一般比其他人格需要更安靜和更多時間去進行處理。這也是大多數INFJ 作為高敏感族（HSP）的其中一個原因。他們的神經系統對各種刺激都非常敏感，當同時間需要處理大量混亂資訊，或是壓力龐大時，便會很容易過度刺激甚至被壓垮，而且往往較遲才能自我覺察，甚至情緒失控時才意識得到。

以下是某INFJ 的話：

由於工作關係，我偶爾需要在陌生和熱鬧的場所進行社交活動。但在活動完結後的一兩天，需要獨處一段時間進行修復及調整情緒，否則可能會感到辛苦。

在以上環境中，INFJ 可能未意識到自己的感官過載，並在活動完結後出現「延遲情緒」。

發展外向感覺（Se），可以幫助INFJ 更有效地處理這些感官刺激，即時感知和處理外部的情境和資訊，減少內向直覺（Ni）的過度使用，增加情緒穩定性，更好地應對外部刺激引起的情緒影響。

‧ 外向感覺（Se）的濫用

每種人格在過度使用主導功能或在高壓力的情況下，都可能會濫用不健康的劣勢功能，作為報仇式反彈，出現多種負面反應。

由於外向感覺（Se）其中一個表現是享樂主義，INFJ 有可能視它為情緒發洩的出口，出現放縱地暴飲暴食、厭食、貪戀美色、沉迷物慾的情況，卻在清醒後自我厭惡，責怪自己。

順帶一提，劣勢功能的外向感覺（Se）也是INFJ 連接隱性功能的重要橋樑，尤其是第五隱性功能的外向直覺（Ne）。

自我實現與成長

對INFJ來說，這條成長之路可能是充滿痛苦和挑戰的，但也是對自己誠實和達到真正自我實現的唯一途徑。在這個過程中，他們不僅提升了自我，也啟發了周圍的人，成為真正的內在探索者和外在世界的啟蒙者。